Помогите составить текст на английском языке на тему здоровый образ жизни ! Среднего размера!
A healthy lifestyle helps us to fulfill our goals and objectives, to successfully implement their plans to cope with difficulties, and if you have, and with the huge overload. Good health, supported and strengthened by the man himself, will allow him to live a long and full of the joys of life.
Health is a priceless wealth of each individual, and society as a whole. When meeting and parting with the people close to us we always wish them good health, because it is the main condition for a full and happy life. In our country from colds and seasonal virus affects more than 30 million people annually. The reason for this is that more than 80% of the population weak immune system. To the immune system worked like a clock, it should be supported every day and not only during epidemics of influenza! How to charge your immunity? The simple answer is to live a healthy lifestyle
Текст типа сочинения на тему: "Здоровая и нездоровая еда"
Вредная пища
Все мы знаем, что вредная пища — это продукты с повышенным содержанием холестерина. Он откладывается в организме в виде шлаков, засоряет организм. Человек начинает больше болеть и быстро стареет. Лидеры по содержанию холестерина сало, масло, сметана, сыр, мясо, печень, яйца.
Вредно употреблять пищу, с повышенным содержанием белков. Много белков содержится в мясе, твороге, сыре, яйцах, сое.
Обратите более пристальное внимание на рыбу. Это более полезный продукт, чем мясо.
Вкусная и полезная рыба — 5 полезных советов для приготовления.
Вредны животные жиры, которые попадая в желудок начинают гниение. Организм становится ослабленным и подвержен различным заболеваниям, замедляется регенерация клеток. Ухудшается положение, если с мясом вы кушаете картошку, макароны, крупы, хлеб …
Заменители натуральных продуктов. Вместо масла –маргарин, вместо мяса – колбасные изделия, соя, продукты с большим содержанием консервантов (с увеличенным сроком хранения), консервы. Вредная пища так же прожареная, особенно с коричневой корочкой. Эти продукты могут способствовать развитию раковых опухолей.
Соль не переваривается и способствует накоплению жидкости в организме и губительно действует на почки и мочевой пузырь. Со стороны полезности – не имеет никакой ценности, наоборот, выводит из организма необходимый нам кальций. При потреблении соли повышается давление, ухудшается работа сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта.
Рафинированный сахар нарушает обмен веществ, ведёт к накоплению излишнего веса, организм быстрее изнашивается. Как и соль, нейтрализует в организме кальций и минеральные вещества. Особенно вреден в сочитании с жирами (мороженное, торты) и дрожжами (изделия из дрожжевого теста).
Здоровая пища
Здоровая пища — это продукты, содержащие aнтиоксиданты с биофлаваноидами, уменьшающими вред, наносимый жирной пищей. Также полезные продукты, с ярко выраженной окраской: черника, гранат, чёрные виноград, черешня, вишня, смородина, калина, рябина, малина, клубника, земляника, клюква, брусника, грейпфрут, свёкла, помидоры, яблоки, облепиха, красная капуста, баклажаны, салат, шпинат и другая зелень.
Помните, что максимальное количество антиоксидантов находится в кожуре, косточках и коре растений. Так же очень полезны пророщеная пшеница, фасоль, горох. Не забывайте и про какао, чай, чеснок, лук и орехи. Они помогут сохранить красоту и здоровье.
Кроме антиоксидантов, свежие фрукты и овощисодержат клетчатку, которая стимулирует пищеварение и помогает выводить из организма шлаки, яды и холестерин. *Как можно меньше употребляйте калорийную пищу.
* Обязательно введите в свой ежедневный рацион не менее 50 грамм свежих овощей и фруктов.
*Употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, особенно с мясом. Растения дают людям необходимые витамины, минералы, помогают переваривать пищу и выводить остатки из организма, не засоряя его шлаками.
*Замените привычную вредную пищу на здоровую пищу. Булочки, конфеты на чернослив, мёд, курагу, изюм.